Хармонично и здраво тяло

Танци Гоу Гоу-видео уроци за начинаещи

Танци Гоу Гоу-видео уроци за начинаещи

Танци гоу гоу е много динамична и заводные! Стилът на тези движения може да се подчинявам на всяко момиче, но за овладяване на танц нужда от разтягане и добра пластмаса, способността да се движи под ритъма на музиката. Всичко, което се Read More »

Гимнастика Табата: супер интервални тренировки за отслабване + Видео

Гимнастика Табата: супер интервални тренировки за отслабване + Видео

Днес доста често можете да чуете за някои японски метод за отслабване – фитнес Табата. Това обучение може да направи конкуренция на фитнес и фитнес залата. Освен това, в училище от системата на Табата ще отнеме не повече от 10 минути, а в Read More »

Как да стегнете вътрешната част на бедрата — упражнения, видео

Как да стегнете вътрешната част на бедрата — упражнения, видео

Която открива своята фигура на момиче, винаги се стреми към своя идеал тялото и отделя достатъчно внимание на проблемните зони. Една от тези зони е вътрешната част на бедрата. В ежедневния живот на мускулите в тази зона лошо включени и Read More »

Пилатес за начинаещи-видео уроци упражнения

Пилатес за начинаещи-видео уроци упражнения

За съвременния човек се грижи за здравето и физическата активност се превръща в необходимост. Струва си само да се отпуснете и да не обърнат внимание на своето физическо развитие, като се забавя обмяната на веществата, влошава фигурата, Read More »

Упражнения за долна преса за момичета: 7 най-добрите + снимки

Упражнения за долна преса за момичета: 7 най-добрите + снимки

Нормално суинг преса в класически упражнения като изкачване на корпуса повече поддържаме широк диапазон от горния отдел на пресата. Точно този, където са така наречените кубчета. Но често срещан проблем на много момичета — отлагането Read More »

Как да се отървете от корема без диета: 7 начина

Как да се отървете от корема без диета: 7 начина

Всички ние отлично знаем, че мазнините, разположени под кожата може да развали женска фигура. Изтрий този корем ще ви помогнат някои упражнения за преса и упражнения за укрепване на наклонени мускули на корема. Ако изпълнявате Read More »

Какво можете да ядете ПРЕДИ и СЛЕД фитнес?

Какво можете да ядете ПРЕДИ и СЛЕД фитнес?

За това, за да отслабнете и да поддържате вашето тяло в подтянутом, здравословното състояние трябва да се хранят правилно и редовно да си упражнение. Само че този метод дава 100 процента резултати, помага за премахване на излишните Read More »

Ефективните упражнения за отслабване на ръцете и раменете за жени: снимки + видео

Ефективните упражнения за отслабване на ръцете и раменете за жени: снимки + видео

Всички момичета искат да имат красива и елегантна фигура. Често фокусира върху проблемните зони — гърдите, корема , бедрата и задните си части . Но нека не забравяме и ръцете и раменете, в края на краищата, красиви подтянутые дръжки правят Read More »

Ефективните упражнения за стягане на задните части: снимки + видео

Ефективните упражнения за стягане на задните части: снимки + видео

  За форма и красив вид на бедрата отговаря на голяма ягодичная мускул, който се намира по-близо до повърхността. Тя помага за поддържането на тялото в изправено положение, участва при ходене и тичане. Ако човек спортен, води Read More »

Как да останете във форма и през зимата: 4 тайна стройна фигура

Как да останете във форма и през зимата: 4 тайна стройна фигура

Много жени и някои мъже цял живот били гонени за красота, независимо от възраст и период на годината. Всеки своето разбиране за красота, например, в Япония по едно време сред момичета на голяма популярност се радваше на изкуствена Read More »